Aprovecha las salidas en familia para crear aprendizajes para ellos

Toda experiencia puede ser fuente de aprendizaje para educar nuestras emociones y las de nuestros niños y los viajes y vacaciones no son la excepción.

Apoyar a nuestros hijos en el manejo de sus emociones implica crear y mantener sentimientos de seguridad, calma y optimismo en todas las circunstancias. Esto significa, acompañarlos para lograr pasar de un estado emocional incómodo en el que puede sentirse estresado, ansioso, enojado o asustado a un estado positivo en el que se sienta seguro, tranquilo y preparado para continuar.

Para lograrlo, es necesario disminuir las hormonas que generan estrés (como la adrenalina y el cortisol) para aumentar las que generan sensaciones de bienestar (como la dopamina y la oxitocina). ¿Qué logramos con ello? mantenerlos equilibrados, mantener la calma, regular su memoria, su atención, favorecer su empatía, reducir el miedo, la angustia y facilitar la vivencia de lo placentero y alegre.

Viajar con niños puede ser toda una aventura o bien una experiencia estresante, dependiendo de cómo te plantees el viaje desde el principio. Pensando en todo esto, te compartimos algunos tips que les ayudarán a todos a superar estos momentos aprendiendo juntos:

¡La anticipación y la planeación son la clave!

• Planear previamente cada etapa y necesidad del viaje, les dará una sensación de control y te permite avisarles en cada momento lo que ocurrirá después. Su atención estará más enfocada y ellos se sentirán en calma contigo. Cuida detalles como: documentos, seguros, un botiquín, reservaciones, investiga lo más que puedas las opciones del lugar al que van.
• Movilidad: Lleva mochila, portabebés o carriola plegable de acuerdo con el espacio en el que estarán. Elijan mochilas prácticas que les dejen las manos lo más libre posible. Ahorrarán espacio y les facilitará el movimiento, por lo que se estresarán menos.
• Tranquilidad. Lleva el juguete o artículo favorito de tus hijos. Procura que el teléfono o los videojuegos sean el último recurso. Vistan con ropa cómoda y práctica, fácil de quitar, poner y secar.
• Mentalización: Desde antes de salir, visualicen juntos su viaje como una aventura en donde pasarán muchas cosas nuevas y tendrán muchos eventos que sortear, así disminuyes la frustración. Antes de partir habla con los niños y explícales en qué consistirá el viaje, así como las reglas y normas que tendrán que seguir en el trayecto.

Y, finalmente, al llegar a tu destino, no te angusties si tu rutina se altera, relájate y piensa que sólo son vacaciones y disfrútalas.

En Jejé Kids vemos cada oportunidad cotidiana como un gran momento para poner en práctica consejos que construyan nuevas habilidades en los niños ¡aprovechémoslas! te invitamos a que escuchen juntos nuestra canción ‘La playa’ y ¡háganla parte de estas aventuras fuera de casa!

Psic. Adriana Mendoza